五月不減肥，六月徒傷悲。—廣大群眾

烽巢網(wǎng)28日火測(cè)，減肥真是個(gè)揪心的話題啊，這都2018了還在磨牙切齒的空喊口號(hào)。在美食和瘦身面前，大多愛(ài)美之人寧愿咬著牙也要選擇前者。

這兩天我同事小伙兒對(duì)減肥突然有了自己的心得，我們暫且不看成果，先來(lái)看看他是如何制定自己的減肥計(jì)劃吧。

2015年，他因?yàn)楣ぷ鳌巴祽小保?點(diǎn)下班后就會(huì)去到人民大學(xué)操場(chǎng)跑上個(gè)5公里，在一個(gè)月內(nèi)的時(shí)間將體重控制在65KG之外。其他時(shí)間，“小胖子”的名號(hào)就一直在他身上難以抹去...難以磨去

這是他2105年的跑步記錄

其實(shí)減肥這件事還存有很多客觀條件，當(dāng)然也有個(gè)人問(wèn)題，工作時(shí)間緊張，加班時(shí)間也多，這也是沒(méi)有時(shí)間去鍛煉的一部分原因。另一部分，則是真正的“偷懶”的部分，一句太累了就很難把該“堅(jiān)持”的鍛煉下去。

現(xiàn)在他對(duì)肥胖體質(zhì)非常在意，1米7的身高體重就有170斤，夏天來(lái)了，翩翩大肚穿衣實(shí)在不夠美觀。掙扎之后，他開(kāi)始決定動(dòng)起來(lái)。

減肥這事，根本沒(méi)有捷徑。首先一定要管住嘴，尤其是晚餐，邁開(kāi)腿增加有氧運(yùn)動(dòng)量，中速慢跑是很有效的方式。考慮到北方室外空氣質(zhì)量的原因，室外運(yùn)動(dòng)的數(shù)量要嚴(yán)格控制。邁開(kāi)腿的解決方案只有兩種，1，辦健身卡，擠在人來(lái)人往的健身房 2，買跑步機(jī)，在家中自由漫步。

他選擇了后者，因?yàn)檫@種途徑比較適合懶人，為什么選擇后者，他給出了兩個(gè)值得要說(shuō)的理由，第一健身房是不能保證空氣質(zhì)量的，第二時(shí)間問(wèn)題，日常時(shí)間比較零碎，不確定什么時(shí)間可以去健身房，但是在家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就比較靈活。看個(gè)電影的時(shí)間都可以跑個(gè)十分鐘，時(shí)間上比較隨意。

有了決定方案之后，他就確定了購(gòu)買預(yù)算和一些特殊需求。什么特殊需求，當(dāng)然不是你想的那樣。他的要求很簡(jiǎn)單：1.價(jià)格不要太貴。2.別太占用家用空間。3.外觀設(shè)計(jì)比較簡(jiǎn)單。

最終我們選擇了億健精靈Air跑步機(jī)，無(wú)屏版的價(jià)格僅為2399元。你可以搭配iPad一起使用。如果你需要更高的娛樂(lè)功能，展示更多信息，那么彩屏版的售價(jià)也不過(guò)2999元。

1.它很瘦，也很大

雖然對(duì)尺寸有一定的預(yù)期，在選擇這款產(chǎn)品之處，企業(yè)就告訴我們這款產(chǎn)品很苗條。但接到產(chǎn)品的時(shí)候還是著實(shí)嚇了一條，它太大了，外箱尺寸超過(guò)2米，重量超過(guò)50公斤。如果你對(duì)數(shù)字不敏感，那我們做個(gè)對(duì)比：它包裝箱的尺寸超過(guò)了一張標(biāo)準(zhǔn)單人床，重量超過(guò)一個(gè)體型適中的成年女性。

所以，我果斷花了50塊錢，請(qǐng)物流師傅送上門。小弟實(shí)在折騰不動(dòng)它。

當(dāng)然最困難的還是初次使用的安裝，女性就不要期待自己可以搞定了，即便男性整個(gè)拆箱的過(guò)程可能是我們?cè)u(píng)測(cè)以來(lái)（除冰箱）外最暴力的。

直接剪斷繃帶

拆開(kāi)外箱

最需要體力的事情

將跑步機(jī)從包裝箱內(nèi)“挪出來(lái)

你以為很辛苦，但真的要告訴你，作為一款入門家用跑步機(jī)，精靈Air跑步機(jī)真的很苗條，我們看看上面這款半商用，半家用的產(chǎn)品，是這個(gè)樣子的。

再來(lái)看看精靈Air跑步機(jī)，是不是非常「苗條」，有對(duì)比才有傷害嘛。

2.外觀的設(shè)計(jì)真的是一大亮點(diǎn)

如果你經(jīng)常去健身房，那么你會(huì)一下子就喜歡上這款精靈Air跑步機(jī)，事實(shí)上的它的外觀就像跑步機(jī)界的蘋果，外表簡(jiǎn)單并配有充足的功能。這一點(diǎn)在你的房子不是很大的時(shí)候顯得更為重要。

精靈Air跑步機(jī)并不需要真正意義上的安裝，在從運(yùn)輸箱搬出后，你只需要3步就可以打開(kāi)跑步機(jī)。

第一步，抬起立桿

第二步，鎖緊立桿

第三步，調(diào)節(jié)立桿高度，對(duì)應(yīng)合適身高

評(píng)測(cè)機(jī)為更低價(jià)格的無(wú)屏版本，模式為Pa（減肥）和Pb（我的模式），其余為啟停、跑臺(tái)硬度（重點(diǎn)）和跑速調(diào)節(jié)。

在Pb模式下，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更高

把手部分采用觸摸式心率測(cè)量技術(shù)，可測(cè)量心率計(jì)算熱量消耗

安全開(kāi)關(guān)是“保命”的，跑步時(shí)需要把夾子夾在衣角，摔倒時(shí)會(huì)自動(dòng)停機(jī)。

如果沒(méi)有安全開(kāi)關(guān)，是上面這樣的，相當(dāng)危險(xiǎn)哦。

AIRUN品牌logo，很容易理解為Air，其實(shí)它是AI-RUN。AI？產(chǎn)品聰明在哪里？我們后面說(shuō)

減震需要空間 給足9mm緩沖。跑臺(tái)與地面間設(shè)計(jì)了2.6°的黃金跑步夾角。

3．AI減震，路感都可以選擇

如果你太在乎外觀，那我們我真的告訴你它是個(gè)技術(shù)派。或許是科技圈的怪思維，看到好看的東西就會(huì)覺(jué)得它是某某科技公司的產(chǎn)品，只做設(shè)計(jì)，并沒(méi)有什么真正的技術(shù)實(shí)力。不要被外表騙了，精靈Air跑步機(jī)的品牌方是億健。

億健是中國(guó)跑步機(jī)知名品牌,專注跑步機(jī)研發(fā)制造11年，擁有人工智能軟跑臺(tái)技術(shù)、自動(dòng)加油系統(tǒng)等跑步機(jī)核心技術(shù)。即便是這款入門級(jí)的精靈Air跑步機(jī)同樣配備了AI人工智能跑步技術(shù)。

運(yùn)動(dòng)最的問(wèn)題就是受傷，跑步對(duì)腳踝和膝蓋的損傷尤為嚴(yán)重。室外跑步，你需要一雙靠譜，優(yōu)秀的跑鞋。室內(nèi)跑步，除了這個(gè)條件還要求跑步機(jī)在“緩沖技術(shù)”上更加到位。

在硬件設(shè)計(jì)上，跑臺(tái)與地面間設(shè)計(jì)了2.6°的黃金跑步夾角，跑步時(shí)相比水平的跑臺(tái)跑者的腳掌會(huì)更早接觸，有助于更好的運(yùn)動(dòng)緩沖以及培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，同時(shí)提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間獲得更加高效的鍛煉效果。

其AI人工智能核心的部分在于，傳統(tǒng)橡膠緩沖的能量是固定的。精靈Air則采用了另外一種更高級(jí)的做法——充氣氣囊。

這套系統(tǒng)可以根據(jù)用戶體重，跑步姿勢(shì)，氣囊智能充放氣，自動(dòng)調(diào)節(jié)減震阻尼，保證不同體重獲得相同的跑感，無(wú)極軟硬度調(diào)節(jié)，根據(jù)每個(gè)人體重做出相應(yīng)調(diào)整，給出合適的跑步方案。

在用戶自定義模式中，用戶可以從F1-F24之間進(jìn)行選擇，從最硬公路觸感（F24），再到沙灘(F1)，用戶可以根據(jù)自己的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4.開(kāi)跑

在了解完，這款產(chǎn)品所有的基礎(chǔ)性能之后，我們就可以開(kāi)始跑步了。選擇“減肥”模式，掛上安全繩，點(diǎn)擊開(kāi)始，等待三秒，跑步機(jī)會(huì)進(jìn)行緩慢的提速。你想更快一些，則可以點(diǎn)擊（或長(zhǎng)按）加速按鍵即可。

精靈Air采用1.25HP/峰值3.5HP電機(jī)，支持0.8-14km/h不同跑速0.8-6km/h為走步機(jī)，大于6km/h為跑步機(jī)，可實(shí)現(xiàn)變速快跑，高效燃脂。面朝電視，在看電影的時(shí)候也可以實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)。這可比去健身房，寫意。

最后總結(jié)：我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，減肥要比創(chuàng)業(yè)都難。如果你下定決心減肥了，不妨充分利用一些器具給自己的身形及健康起個(gè)頭。精靈Air作為一款入門產(chǎn)品，現(xiàn)在聚劃算售價(jià)才1999可以說(shuō)是非常親民了，功能上是處于完全夠用的水平，所以這樣的產(chǎn)品恰恰適合工薪一族。

細(xì)節(jié)上精靈Air外觀精致，放在家中并不會(huì)覺(jué)得礙眼，易于折疊也更加節(jié)省家居空間。11年的專業(yè)技術(shù)積累打磨，讓這款產(chǎn)品足可以保護(hù)好你的膝蓋。當(dāng)然我認(rèn)為減肥是一件需要原始毅力的事情，有了跑步機(jī)是一點(diǎn)，你還得及時(shí)補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保持減肥的動(dòng)力，健康最重要，好了不說(shuō)了先去跑步了。