“拼命之前，請先保命?！?/p>

過去半年以來，互聯網、科技行業突發的從業者猝死事件，始終令人觸目驚心。要么用生命和健康賭一把未來，要么在安逸中享受平凡的生活，對于每一位行業從業者來說，這似乎成了二選一的必然抉擇。

作為局外人，很多網友看到相關新聞都會心生感慨。而行業內的從業者，對此這樣的話題更是五味雜陳。一些專業人士也在社交平臺上呼吁，互聯網行業從業者應注重勞逸結合、加強運動、注重健康。

“說來容易呀，但哪有時間休息，也騰不出時間健身、運動呀。”

一位在北京后廠村“硅谷”上班的開發工程師告訴懂懂筆記，他每天要加班七八個小時，經常凌晨兩三點回家。手頭的事情依然做不完，日常四餐幾乎都是快餐速食，哪里還有時間關注身體，平衡生活。

最頭痛的是，加班也已經成了互聯網科技行業的“常態”。但凡是個這個圈子里的人，就沒有可能不熬夜加班。

有知乎用戶對ICT行業頻發猝死事件這樣表示：所有互聯網人都是一個整體，個人的不幸也是整體的不幸，身體才是革命的本錢；也有網友指出：科技互聯網行業加班之所以成為常態，是人人自危的競爭意識，和缺乏福利保障的就業環境所致。

在交流中，一位自稱經?！?24”的IT運維人員對懂懂筆記表示，在國內一些知名ICT企業，員工的工資收入、晉升機會也會與加班息息相關、緊密關聯，KPI、職位都是加班拼出來的，很多人都想趁年輕搏一個下半生的幸福。

不僅是企業職員和中層，對于很多創業公司的創始人而言，市場、用戶、投資人、競爭對手等更是必須獨自面對的重壓，CEO倒在工作崗位上的事件更非個例。

這種互聯網文化，使得一些職場白領不斷透支健康與精力，趁著年輕“心甘情愿”加班，甚至主動想辦法加班。無休止的加班，在行業中已經漸漸成了難以根治的痼疾。

從996到724，那些深陷加班苦海中的從業者就沒有一絲后怕，一些顧慮嗎？

“有，但沒有辦法！”

加班是一種態度？

夜里十一點，深圳南山大沖的不少寫字樓依舊燈火通明。黎粟正在和幾位同事加班加點測試新應用的功能。

他告訴懂懂筆記，這半個月來，他每天下班回到龍崗中心城的家里，幾乎都是凌晨時分。而早上六點半，又要從家里出發，轉乘地鐵到公司上班，身體上真的感到有些吃不消。

“每天呆在公司的時間，超過15小時，回到家妻兒都睡了?！崩杷趽u搖頭嘆息到，現在年底了，有不少企業客戶的應用，都要趕著更新、上線。于是，研發、測試部門加班的情況，就變得更加普遍了。

近來，在社交媒體上有不少網友猜測，互聯網從業者加班時間越來越長，與行業不景氣，企業裁撤部分崗位有關。然而，從事開發工作將近十年的黎粟卻并不認同。

“早在入行之初，研發崗長時間的加班現象，就一直存在著?！彼钢鴫ι系墓ぷ鬟M度表表示，在一家以研發為主的互聯網企業工作，超過七成的同事每天都需要加班趕進度。

加班時間最短的，是設計部門，每天晚上八九點能下班。而時間最長的，是與研發工作相關的工程師、測試人員等，加班超過6、7個小時是家常便飯。有重要任務時甚至通宵達旦，困了就趴在桌子上瞇一會兒。

“身體吃不消，長期亞健康。但還是要感激公司能有加班機會?！蓖瑯幼苑Q“互聯網民工”的鄒焱告訴懂懂筆記，若一家互聯網公司能有大量加班機會，說明業務能力強，擁有充足客戶訂單，“每天不加班的互聯網公司你敢去嗎？”

在他看來，要是一家公司突然間要求加班前必須先申請，并且限時加班的話，那就證明公司的業務遇阻，或經營陷入困境了。若情況短時難以得到緩解，緊接著的很可能就是變相降薪或裁員。

“過去十年，我經歷了好幾次這樣的裁員，過程太清楚了。”他苦笑著說，從2007年進入公司至今，他每天的工作時長，基本都維持在12個小時以上。即便是結了婚、有了孩子之后亦是如此，這讓他的愛人頗有意見。

“得益”于長時間的加班工作，黎粟、鄒焱的月收入都超過了25K。但他們卻都直言并不滿意，很多互聯網企業的加班費與日常上班薪資是一致的，并沒有額外補貼。

“不少程序員、工程師的工資看起來可觀，但都是加班堆砌出來的。”鄒焱無奈表示，因為嚴重加班和生活不規律，身邊有幾位30歲左右的同事依舊單身。即便成家的，也常為缺少時間陪伴家人，而感到心有愧疚，“我女兒快兩歲了，至今都和我不太親?！?/p>

或許，在部分互聯網從業者眼里，一旦加入這一行業，就等于墨守加班的規矩。以“出售”時間的方式，換取更高的收入。然而，對于他們而言，加班只是身體上的“折磨”。精神上的“煎熬”，往往更難以承受。這其中既包括精神狀態變差，也包括驚聞行業內突發“猝死”事件后心理上的煎熬。

焦慮比加班更熬人

“2019年的愿望，就是每天能夠多睡一個小時?！?/p>

在一家創業公司從事應用測試工作的吳儷，是一位不折不扣的“女漢子”，也是公司為數不多的女員工之一。她告訴懂懂筆記，近一年以來平日的睡眠時間，基本上在四~五個小時之間。只有春節那幾天的假期，才能睡到自然醒。

而長期睡眠不足，除了加班時間過長之外，還有精神衰弱造成的原因。工作上的壓力大，導致她躺在床上之后，久久難以入睡。“睡了之后也老是做噩夢，常常夢見我被部門領導責罵，感覺自己已經快抑郁了?！?/p>

吳儷坦言，近一年公司經營不太景氣，大家的神經都緊繃著。而包括自己在內的幾位年輕員工有時工作進度稍慢，還會被部門領導當著所有同事的面呵斥，這讓她每天工作時神經都極為緊張，擔心出現紕漏、失誤，拖累團隊。

“前一陣聽說做無人機的那個企業也發生了員工猝死的事情，因為離他們公司也不是很遠，因此情緒上打擊也很大，特別低落。”工作、競爭、突發事件等壓力無疑成了吳儷心中的巨石，讓她在煎熬之下既擔心失去工作、又擔心失去健康。

近兩個月來，在懂懂筆記與北京、深圳和廣州等地的近50位互聯網、IT從業者進行交流后發現，超過70%的人有睡眠質量差、心理壓力大等健康問題。超過55%的程序員、工程師表示，經常有強烈的危機感，怕被后輩超越，被行業、公司淘汰；而對于加班導致的重病甚至猝死事件，超過62%的人有明顯擔心，但也深深感到無奈。

“互聯網是高收入行業，但競爭也很激烈，每年相關專業的畢業生實在太多了。”

在深圳某大型科技企業擔任研發工程師的張海良告訴懂懂筆記，雖然ICT行業講究從業資歷和工作經驗，但新人學習能力強，在企業管理層眼里，更是人力成本低，能“多拉快跑”的群體。

因此，每年畢業季公司開展校招期間，他和身邊幾位研發組的同事都會擔心到失眠。在新人培養上也有所保留，怕有朝一日教會徒弟，餓死師傅。

“這樣一來，大量工作都壓在自己身上，累是累，卻有安全感?！彼嘈χf，作為一枚互聯網民工，平日里除了要承受工作上的壓力，主管的責難，還要時時刻刻確保自己的競爭力。

幾乎24小時都生活在精神高壓下，因此，他周圍有越來越多的同事變得沉默寡言，有的甚至患上了抑郁癥。而前不久突然聽聞大學同專業的同學猝死在工作崗位上，令他感到唏噓不已。

在搜索引擎上輸入“工程師患抑郁癥”一詞，可以搜索出超過34萬條相關的結果。心理壓力和心理疾病，與心腦血管疾病一樣正在成為威脅科技從業者健康的關鍵因素。

張海良補充到，除了心理疾病以外，這個行業的年輕人也逐漸成為心腦血管病癥的高發群體。而他身邊卻有不少同行，為了節省開支不愿意自費做全身體檢，忽略了很多潛在風險。

很多大型ICT企業還能夠按年度為員工提供健康檢查，但是中小企業在這方面明顯不夠完善。即便是一年一檢，在越來越高強度的工作節奏下，體檢的意義也已經微乎其微。有知乎網友在網上留言，不要指望發展中的企業能夠善待員工，只有自己才能善待自己，任何心理、身體問題都不應該被忽視。

而面對巨大的工作強度、精神壓力甚至不公待遇，從業者除了默默承受，還能有哪些方式“保護”自己的未來？

跳槽與安逸的抉擇

“扛不住，就撤退，以前不敢辭職，現在是不敢死?！?/p>

吳岳是廣州一家游戲工作室的產品經理，他告訴懂懂筆記，入行近11年時間，以前是不斷跳槽謀高薪，現在是求一份安穩?！拔以诂F在這家企業干了三年，盡管每年工資提升的幅度不大，但真的不想換了?！?/p>

“之所以不愿意跳槽，不愿意和公司計較，是因為想通了一些東西?！彼嬖V懂懂筆記，30歲之前的自己敢熬夜敢拼命，仗著年輕混不吝。但是三年前所在公司的一位年輕同事突發腦溢血，而且治療后留下了嚴重后遺癥，那時他突然想明白了。

“人活著最重要。所以，看透了這些之后，找份穩定的工作，別抱怨一切，哪怕這份工作有諸多不如意的地方。”除此以外，吳岳表示，身邊不少的互聯網老兵都已經成家立業，到這個歲數，好好活著也是對家庭的負責。

“薪資優厚的時候別光想著買房還房貸，要為自己和家人多考慮，別真的走了什么都沒有留下?！痹诮涣髦?，張海良也補充道，“每當聽到同行猝死的消息，都感到很震驚，我自己的想法就是未雨綢繆?！币虼耍@兩年為自己購買了多份保險產品，就是為了萬一遇到了那個“萬一”，對妻兒也是一種保障。

在交流中，懂懂筆記發現一些剛到而立之年的年輕人，就已經提前立好了遺囑，早早進行了財產分配；有的甚至決定公司上市前保持單身，以免太早成家之后拖累家人；也有人坦言拼到35歲就辭職，工資足夠在老家買套房就撤，絕不在互聯網行業待著了。這些對生與死的思考，就像一條在貼吧里廣為流傳的名句：進入互聯網行業，等于一只腳邁進了鬼門關。

【結束語】

在互聯網行業中，當新兵操練成了老兵，他們學會了逆來順受，懂得如何將無止境的加班工時換成現金，去償還房貸、維持生活品質、保持自己光鮮的一面。雖然這份光鮮可能要冒著健康甚至生命的損害，但被問及工作如此辛苦、壓力如此巨大、生命如此脆弱，是否會考慮放棄目前的工作時，幾乎所有的交流對象都異口同聲回答——“不愿意”。

這確實是一個無奈的答案。無數ICT從業者犧牲了健康，帶來了整個互聯網、科技行業的飛速發展，他們中的大多數人，用身體和生命成就了別人也成就了自己。但是對于那些倒在跋涉途中的個體而言，他們的家庭失去的卻是100%的希望，這種行業之殤又該如何化解？

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《小米生態鏈戰地筆記》、《微信思維》、《微信力量》三本暢銷書的作者